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夏季消暑,時令蔬菜也不錯

炎熱高溫讓人體的水分不斷隨著汗液蒸發出體外,如果不及時補充水分,容易造成口干上火、中暑頭暈等情況,因此夏季需要補充大量的水分。補水的方式,除了平時飲水,還可以通過一日三餐來補充水分。下面介紹幾種夏季時令蔬菜! 1、黃瓜 黃瓜也算是夏季的常見蔬菜了,能夠清熱生津、消暑除煩、利尿消腫,對于咽喉腫痛、四肢浮腫、暑熱煩渴、熱痢便血等癥狀有緩解作用,夏季食欲不佳可以將黃瓜涼拌了食用,能夠...
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排毒食物大盤點,快安排上來

體內的毒素過多就很容易體現在臉上,尤其是對女生來說,體內的毒素過多的話,就很容易長痘,甚至是長斑。那么對女人來說該如何排毒呢?排毒的食物有哪些呢? 女人排毒養顏吃什么 1、胡蘿卜 這種蔬菜有助改善便秘,而且還含有很多的β-胡蘿卜素,這種元素能夠中和毒素。 吃法:準備好1根胡蘿卜,半顆西蘭花,之后將它們清洗干凈。洗好了以后,將胡蘿卜斜斜地切成橢圓偏,再將西蘭花切成小顆的。然后洗好鍋并...
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夏季吃肉,加上這些食材才不會上火

為什么夏季吃肉才不是最容易上火的?因為鴨肉有清熱解毒的功效,所以夏季都會推薦大家吃一些鴨肉。如果香吃別的肉類的話,是很容易上火的,其實如果在吃肉的時候能加上一些其他食材,來幫助調和,還是能避免上火情況的,下面看看哪些食材搭配肉類吃,能起到調和作用吧! 1. 綠豆 綠豆的消暑功效不必多說,將綠豆和肉類一起煲湯飲用也能起到很好的清熱解毒、降火祛暑的功效。 2. 芹菜 芹菜能夠清熱利尿,且...
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解暑去燥又減肥,當屬西瓜

西瓜是夏季的時令水果,在夏天非常受歡迎,雖然有很多人說西瓜的糖粉很高,并不是適合減肥吃的水果,所以利用西瓜減肥真的靠譜嗎?下面就看看西瓜的種種功效吧! 西瓜減肥的原理:想要知道西瓜是否能減肥,一定要先了解西瓜的營養和功效。 1、西瓜的熱量很低 雖然西瓜有甜味,但是熱量很低,100克的西瓜熱量只有31克,而且因為西瓜的甜味吃完之后有飽腹感,可以減少進食的總量,所以,能達到減肥的效果。 2...
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大暑養生,祛濕是關鍵

大暑已經過去幾天了,不僅是天氣的變化,心情和食欲也發生了很大變化,那如何才能找到更適合自己的養生方法呢?下面一起來討論一下吧! 一、防止中暑 因為天氣炎熱濕度大,會導致人們很容易中暑,尤其是經常在室外活動的人們,一定要做好預防中暑的工作,具體要這樣做: 1、盡量避免在一天當中最熱的時段在室外活動,一般情況下早上的11點到下午的3點鐘是一天當中最熱的時段,所以,如果有條件的人盡量不要...
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夏季感冒,吃什么能緩解癥狀?

感冒是我們平日常見的疾病,雖說并不嚴重,但是長時間的感冒不好會給我們的生活質量帶來很大的影響。夏季反而是感冒的多發季節,主要是因為穿的少、一會兒熱一會兒涼、總是待在空調房里。你知道夏季感冒吃什么食物能有效緩解感冒癥狀嗎?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。 感冒了吃什么菜好? 1、大白菜 大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中...
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女性多貧血,夏季補血吃什么好?

生活中,貧血是常見的現象,貧血的原因有很多,而危害更是很多。貧血一般發生的女性身上比較多。那么,貧血患者夏季吃什么? 1、胡蘿卜 胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。 2、菠菜 這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是...
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男人也有更年期,這些表現可說明!

由于現實的工作壓力增大,男人和女人一樣會出現更年期,身體也是需要保養,有時候,男性的身體比女性身體更加的脆弱,所以男性也要保養好自己的身體。 男性更年期有什么表現 1、性能力下降 雄激素水平的下降,導致出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。 2、失眠、體力差 隨著年齡增長,處于更年期的男性會出現體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技...
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糖尿病飲食要注意什么?

糖尿病人飲食如果不合理,就會引起血糖波動,所以糖尿病人的飲食很有講究,怎么吃,吃什么,都要注意到,才能避免因為飲食不當影響病情,那么糖尿病飲食要注意什么呢? 糖尿病人的飲食要求 1、執行飲食專案 在食材上要注意多吃低糖、高蛋白、高纖維素、低脂的食物,并且要補充足夠的水分。少吃鹽,減少膽固醇和炮和脂肪酸的攝入。 2、掌握規定熱量 可以吃與一般人相同的食品,但要避免偏食,不要專吃高營養...
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經期不能吃什么食物?

女性月經不調不僅影響身體健康,還會影響生育功能,引起該疾病的因素有很多,它的發生嚴重影響了女性患者的生活和工作,所以女性朋友們一定要重視月經不調,要注重調養。經期不能吃什么食物? 經期不能吃什么食物 1、巧克力 多數女性都喜歡吃巧克力,平時如果吃過多的巧克力的話會引起發胖,情緒不穩定的問題,而一些人認為經期吃點巧克力會緩解經期的不適感,但是事實上并非如此,經期吃了巧克力會影響到...
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紅薯健脾胃,減肥便秘都可吃

紅薯能夠健脾益氣,補虛乏,對于濕熱、小兒疳積、痢疾等疾病有治療作用,生紅薯中分泌出來的白色漿液能夠幫助通便、活血,是調理脾胃和緩解便秘的好食材。紅薯實際上也可以作為一種主食,吃了之后很有飽腹感,而又因為它熱量低,還能幫助消化,也能作為一種減肥的食物。想利用紅薯減肥,可以嘗試下面這些紅薯美食。 1.咸味紅薯飯 食材:紅薯、大米。 做法:紅薯去皮切成小塊,放入熱油鍋中加鹽炒香,將洗好...
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肺火旺的人,吃什么清肺火?

工作緊張、休息不好、飲食辛辣等都容易上火。然而各種原因引起的不同臟腑器官上火也是有區別的,比如肝火旺的人比較暴躁,肺火旺盛怎么調理?小編為您介紹。 清肺火食物 1、鴨肉 鴨肉性平,味甘咸,具有滋陰養胃的功效。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。用北沙參百合煲鴨肉,有養陰潤肺、清熱化痰之功,特別適用于肺熱陰虛所...
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這就是你失眠的原因嗎?

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難。那么,你失眠的原因有哪些? 失眠是什么原因導致的 1、環境因素 良好的睡眠需要有一個優質的環境,因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠,導致睡眠環境不佳,所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。 2、生理因素 如果在短時間之后跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象,這就...
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頭發易斷、白發、出油,如何護發?

健康的頭發不僅能夠為美麗加分,還能夠展現出年輕與健康,顯現出青春的靚麗與瀟灑。可是很多人的頭發卻出現了各種各樣的問題,易斷易掉、白發、出油等等,如何保護我們頭發呢? 一、預防脫發吃什么好 1、多吃含鐵的食物 血液是養發的根本,而鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分,所以多吃含鐵成分的食物可以有效防止脫發。生活中含鐵的時候有很多,例如餐桌上常見的茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、菠菜、馬鈴...
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夏季養生可吃姜,除了他們

夏天吃姜的好處有很多,對養生有很不錯的效果,但是有幾類人是不能吃姜的,先來看看為什么夏季吃姜對身體好,再看看哪幾類人不適合吃姜吧! 為什么夏季適合吃姜? 1. 生姜可以緩解疼痛 生姜還有鎮痛的功效,特別是對于胃部疾病引起的疼痛有很好的緩解作用,如因消化不良或寒氣入侵引發的胃痛,胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍引發的疼痛、嘔吐等癥狀,可以喝些溫熱的生姜水來緩解。 2. 生姜能提神醒腦 高溫天氣...
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有這些表現,說明你身體濕氣重!

現在這種天氣特別容易產生濕氣,濕氣雖然不是一種病,但它可以迫害人的抵抗力。日常中可能很多人呢都不知道濕氣重的表現有哪些,嚴重的情況下會選擇去醫院檢查身體,尤其對于女性濕氣重的情況下對身體各方面很受影響。那么,如何知道自己濕氣重呢? 一、濕氣重有什么癥狀 1、頭部昏沉 當身體內的濕氣最初侵襲身體時,會使頭部感覺到昏沉,就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好,容易困倦,而且記憶力也會減退。古...
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體虛怎么判斷?看看怎么調理

呈現亞健康狀態的人太多了,最重要的還是缺乏運動,但有部分人體質就是體虛,身體比較弱,是一定要從根本上進行調理的,那么體虛的人該如何調理呢?下面就來試試這幾個方法吧! 中醫如何調理體虛 一、對癥調理 1、血虛的人要多吃高鐵食物 血虛則意味身體內的血液不足,整個人看起來臉色蠟黃,沒有血色,皮膚很干,而且毛發也是干枯的。 為此,建議血虛的人們,要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物...
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內分泌紊亂易長斑,祛斑食物吃起來

對于愛美的朋友來說是一件非常可怕的事情,大家都知道,斑是很難去掉的。臉上長斑的因素有很多,內分泌紊亂就是其中一個因素,沒有風險又容易做到的祛斑方法可以進行食療,有哪些食療是可幫助去除黃褐斑的呢?下面介紹幾道可以去除黃褐斑的美食。 1.奶糊 所需食材包括核桃仁、豆漿、黑芝麻、牛乳和白糖。 制作方法是先將核桃仁和黑芝麻磨碎,加入牛乳、豆漿調勻后放入鍋中煮開,加白糖調味食用。煮的時候也...
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這4種減肥茶,你喝過幾種?

經常喝茶的人,確實對身體和健康是有幫助的,但是茶葉分為很多種,有減脂功效的茶確實有,那是哪幾種茶減肥效果更好呢?下面來了解一下吧! 1、荷葉茶 其實這是一種用荷葉、荷花及果實等制作而成的飲品。這種茶減肥的歷史非常悠久,在古代就被人們當成是瘦身的圣品。用荷葉茶減肥一定要正確的方法,首先喝荷葉茶一定要喝第一泡,第二泡的效果就不是很好,記得一定要喝濃茶,太淡的話效果也不好。其次,每天...
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這些食物最不長肉,減肥人士的福音!

對于正在進行減肥大計的人來說,選擇一些減肥食物,既能滿足味蕾,又能達到減肥目的是再好不過了,那么什么食物對減肥最好?下面一起來看看吧。  1、粗糧 咱們平時的主食比如大米、面條,這些都屬于細糧,細糧有一個特點就是淀粉含量比較高,經常吃就會讓我們攝入很多由淀粉轉化而來的糖分,而粗糧則不一樣,它的淀粉含量非常低,而且含有很多的膳食纖維,就算吃很多也不會讓我們長胖,而且粗糧的營養...
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